三餐并两餐 少吃能减肥吗?
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃山东某某事务所有限公司热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并山东某某事务所有限公司会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 台风“接二连三” 九招教你防范应对台风
- 股价跌近5%!外媒称美国正调查特斯拉自动驾驶是否存在误导行为
- 首次!北京人艺话剧编剧、导演人才培训班开班
- 今日立夏|震惊了!古代的“向日葵”竟然不是向日葵!
- 阳澄湖大闸蟹被台风“贝碧嘉”吹跑了?官方回应来了
- “五一”假期北京重点商圈“吸金”逼近百亿
- 北京两机场五一假期进出港航班10124架次 同比增长5.4%
- 静安戏剧谷|人偶同台,南非木偶剧团演绎库切小说
- 【奋进强国路 阔步新征程】保驾护航 “数”读75年来中国法治建设重大成就
- 男子点燃杨柳絮引发火灾 被北京通州警方行政拘留
- 机构:“五一”假期进出北京的国际机票预订量同比增长近1倍
- 广东汕头警方通报奔驰车主撞人后还打人:刑拘
- 北京联合大学学生研发无障碍盲文键盘
- 粥香情浓赏民俗 海淀苏家坨镇举办立夏习俗活动
- 静安戏剧谷|香港绿叶剧团用武打肢体剧讲述江湖传奇
- 纵观CBA|“玩命”的辽粤大战,连赛后发布会都在较劲
- 以军袭击加沙地带北部及南部 造成至少10人死亡
- “五一”假期北京重点商圈“吸金”逼近百亿
- 创十年来新高!“五一”假期北京市属公园共接待游客327万人次
- 6岁女孩比划“995”引发乌龙事件,警方:非官方求救手势
- 搜索
-